【プレミアムコース】歩行と姿勢をつなぐ基礎理論

学べること股関節伸展と体幹回旋の協調は、歩行効率の向上に直結し、安定した姿勢保持と推進力を高めます。改善のヒント 歩行周期ごとの姿勢と関節の役割を整理 股関節伸展を促す

【プレミアムコース】ぎっくり腰の予兆を紐解く

学べることぎっくり腰の予兆は、腰部の過緊張・股関節の硬さ・呼吸の浅さに表れます。これらを正しく理解することで、再発予防と安全な動作改善につながります。改善のヒント 予兆となる

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スタンディング・サイドベンド・ウィズ・ネックローテーション

動作1．直立姿勢で足幅を骨盤幅に開く。2．片腕を頭上に挙げ、手のひらを内向きにする。3．呼気で体幹を反対側へゆっくり側屈し、体側の伸びを感じる。4．その姿勢のまま、頸部を床方向へ回旋するように

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フットワーク・フォワードリーン・ヒールリフト

動作１．直立姿勢をとり、足幅は骨盤幅、つま先は正面に向ける。２．吸気で準備し、体幹を伸長させる。３．呼気で踵をゆっくり持ち上げ、母趾球で床を押す。４．吸気で踵をコントロールしながら下ろす。５．

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フットワーク・アップライト・ヒールリフト

動作１．足幅を骨盤幅にし、軽く股関節・膝・足首を屈曲して前傾姿勢をとる。２．重心をやや母趾球寄りに置き、背中をまっすぐ保つ。３．吸気で準備。４．呼気で踵を上げ、母趾球で地面を押し出す。５．吸気

“現場で使える学び”を形にするまで

“現場で使える学び”を形にするまで指導者が現場で直面する問題を、本質的に解決できる学びの場をつくりたい。その想いから、このエクササイズアナトミーの構想が生まれました。思いついたのは

吉田コラム

吉田直輔による現場コラム。指導者が直面する課題や、サイト構築の裏側、学びを“現場で使える形”にするための視点をお届けします。

セミナー・イベント

決定次第記載します。

プレミアムコース

Premiereコースとは、通常コースに加えて毎月のプレミア映像講義が受講できる特別プランです。テキストとエクササイズ動画に加えて、専門家による体系的な解説を映像で学ぶことで理解がさらに深まり

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巻き肩と胸郭可動性の関連

「肩が前に出ているな…」トレーニング指導や日常生活の中で、そう感じるクライアントは少なくありません。ただ、巻き肩は単に“肩だけの問題”ではなく、胸郭の自由度を失った結果として現れる姿勢不良です。胸