【プレミアムコース】前ももの張りは“骨盤前傾”が原因ではない
レトロウォーク
スタンディング・ヒップエクステンション（フォームローラーサポート）
会員限定
「外ももの張り」や「大転子が出ている」といった見た目の悩みを、筋肉の硬さやトレーニング不足ではなく、骨格構造と骨盤との相対関係から整理して理解します。外ももの張りは単なる筋の問題ではなく、骨盤の形
回内と外反・・・トレーナー研修でも、最もみんなが戸惑う動きです。「回内」と「外反」は、動きが似ていて混乱しやすいポイントです。やっかいのなのは「回外」も絡んできて“三角関係”になるんです。
「姿勢が変われば、動きが変わる。動きを理解すれば、指導の精度が変わる。」エクササイズの指導や評価を行う上で、肢位（ポジション）の整理は欠かせません。背臥位から立位までの「7つの基本肢位」を体系的に
トレーナーやセラピストを志すと、多くの人が最初に気になるのは「どんなエクササイズを教えるか」「どんな手技を使うか」ではないでしょうか。けれども、その前に理解しておきたいのが 人体の設計図＝解剖学 です
指導者として活動する上で欠かせないのが「体の動きをどう分析するか」という視点です。例えばスクワットで膝が前に出てしまう、ランジでバランスを崩してしまう、サッカーのシュートで腰が開きすぎる……。
