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呼吸との連動

呼吸はただの「酸素を取り込む動作」ではありません。実は 姿勢の安定・動作の効率・感覚統合 にまで直結する、身体づくりの基盤です。横隔膜が正しく働けば体幹はシリンダー構造として安定し、動作はスムーズ

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歩行のメカニクス

私たちが立つ・歩く・走る・物を持ち上げる――そのすべての動作は 「力学（メカニクス）」 に支配されています。骨格の形状、関節の可動域、筋の収縮方向、そして重力や外力との関係。これらが組み合わさるこ

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地面反力の活用とロッカーファンクション

歩行が成り立つ仕組みは、実は「重力」と「地面反力」の二つの力のやり取りです。特に 地面反力（Ground Reaction Force） は、効率・安定・推進力を決定づけるカギ。その地面反力を受け

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歩行の重心移動

立つ・歩く・走る――あらゆる動作の基盤にあるのが「重心移動」です。重心とは身体の質量の中心点であり、私たちは無意識のうちに前後左右へと微細に動かしながらバランスを保っています。機能解剖学的に見ると

【歩行】歩行を評価し改善する

歩行は重心移動と地面反力を活かした全身運動です。骨格と筋の協調で効率よく前進します。本ページでは歩行の仕組みと改善法を機能解剖学から解説します。https://exerci

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歩行の基礎をざっくり学ぶ

「歩行」――人間にとって最も基本的な移動様式であり、日常動作の中で95％以上を占める動作です。表面的には単純に見えますが、実際の歩行は 股関節・膝関節・足関節の連動 に加え、体幹の安定性・感覚運動