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腸腰筋の機能解剖と感覚入力エクササイズ

「腸腰筋ってどこですか？」「本当に効いているのか分からない」クライアントからそんな声を聞いたことはありませんか？腸腰筋は 体感しにくい筋肉No.1 とも言える存在です。脚を上げる・姿勢を支えるなど

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股関節の深層外旋六筋とボディメイク・機能改善

「股関節の深層外旋六筋」と聞くと、専門的で難しそうに感じるかもしれません。ですが実は、外ももの張り・お尻のくぼみ（ヒップディプス）・O脚といったボディラインの悩みや、梨状筋症候群などの痛みに直結する、

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多裂筋の機能解剖と姿勢タイプ別アプローチ

背骨のいちばん奥で、姿勢の土台を支えるインナーマッスル――それが多裂筋（たれつきん）です。名前からして重要そうですが、実際に多裂筋は腰の張りやスウェイバック姿勢と深く関わり、姿勢の安定と背骨の分節

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骨盤底筋の機能解剖と姿勢・呼吸への影響

「骨盤底筋は大事」と耳にすることは多いものの、なぜそれほど重要なのかを正しく理解できている人は意外と少ないのではないでしょうか。実際、骨盤底筋の機能低下は 尿漏れ・ポッコリお腹・猫背・腰痛 といっ

【筋肉】筋肉を理解して活かす

筋肉は私たちの体を動かす原動力です。歩く・立つ・支えるなど、日常のすべての動きに関わります。本ページでは筋肉の働きを分かりやすくひもとき、姿勢や動作を整えるヒントを紹介します。