【プレミアムコース】前ももの張りは“骨盤前傾”が原因ではない
レトロウォーク
スタンディング・ヒップエクステンション（フォームローラーサポート）
会員限定
私たちが立つ・歩く・走る・物を持ち上げる――そのすべての動作は 「力学（メカニクス）」 に支配されています。骨格の形状、関節の可動域、筋の収縮方向、そして重力や外力との関係。これらが組み合わさるこ
歩行が成り立つ仕組みは、実は「重力」と「地面反力」の二つの力のやり取りです。特に 地面反力（Ground Reaction Force） は、効率・安定・推進力を決定づけるカギ。その地面反力を受け
立つ・歩く・走る――あらゆる動作の基盤にあるのが「重心移動」です。重心とは身体の質量の中心点であり、私たちは無意識のうちに前後左右へと微細に動かしながらバランスを保っています。機能解剖学的に見ると
呼吸のしくみを横隔膜・胸郭・呼吸筋など機能解剖学の視点から解説。構造を理解することで、姿勢改善や効率的な動作に役立つ知識をわかりやすく紹介します。https://e
姿勢は「その人の動き方・筋の使い方・生活習慣」を映す鏡です。だからこそ「猫背だから伸ばす」「反り腰だから腹筋を鍛える」といった表面的な指導だけでは、根本改善にはつながりません。大切なのは、姿勢をタ
トレーナーやセラピストを志すと、多くの人が最初に気になるのは「どんなエクササイズを教えるか」「どんな手技を使うか」ではないでしょうか。けれども、その前に理解しておきたいのが 人体の設計図＝解剖学 です
歩行は重心移動と地面反力を活かした全身運動です。骨格と筋の協調で効率よく前進します。本ページでは歩行の仕組みと改善法を機能解剖学から解説します。https://exerci
姿勢は身体の土台であり、日常動作や運動の効率に直結します。姿勢の基礎をわかりやすく整理し、トレーニングや指導の現場で活かせる実践的なポイントを紹介します。https://exercise-an
機能解剖学は体の仕組みを理解する入口です。本ページでは骨や筋肉の役割を一歩ずつ学び、姿勢改善や動作向上に活かせる実践的な知識を分かりやすく紹介します。https://exercise-anat
機能解剖学をやさしく解説し、姿勢や歩行の基礎を“実践”につなげます。専門知識を現場で使える形に変え、トレーナーやセラピストの一歩先の学びをサポートします。https://exercise-an
