【プレミアムコース】前ももの張りは“骨盤前傾”が原因ではない
レトロウォーク
スタンディング・ヒップエクステンション（フォームローラーサポート）
会員限定
指導者として活動する上で欠かせないのが「体の動きをどう分析するか」という視点です。例えばスクワットで膝が前に出てしまう、ランジでバランスを崩してしまう、サッカーのシュートで腰が開きすぎる……。
「歩行」――人間にとって最も基本的な移動様式であり、日常動作の中で95％以上を占める動作です。表面的には単純に見えますが、実際の歩行は 股関節・膝関節・足関節の連動 に加え、体幹の安定性・感覚運動
「股関節の深層外旋六筋」と聞くと、専門的で難しそうに感じるかもしれません。ですが実は、外ももの張り・お尻のくぼみ（ヒップディプス）・O脚といったボディラインの悩みや、梨状筋症候群などの痛みに直結する、
私たちが「姿勢を保つ」ことは、単に立ち止まっているように見えても、実際には身体内部で絶えず力のやり取りが行われています。重力が身体を下に引き、床がその力を押し返し（反力）、両者のバランスが取れてい
背骨のいちばん奥で、姿勢の土台を支えるインナーマッスル――それが多裂筋（たれつきん）です。名前からして重要そうですが、実際に多裂筋は腰の張りやスウェイバック姿勢と深く関わり、姿勢の安定と背骨の分節
「骨盤底筋は大事」と耳にすることは多いものの、なぜそれほど重要なのかを正しく理解できている人は意外と少ないのではないでしょうか。実際、骨盤底筋の機能低下は 尿漏れ・ポッコリお腹・猫背・腰痛 といっ
筋肉は私たちの体を動かす原動力です。歩く・立つ・支えるなど、日常のすべての動きに関わります。本ページでは筋肉の働きを分かりやすくひもとき、姿勢や動作を整えるヒントを紹介します。
