サイドブリッジ・アブダクション #2
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「肩が前に出ているな…」トレーニング指導や日常生活の中で、そう感じるクライアントは少なくありません。ただ、巻き肩は単に“肩だけの問題”ではなく、胸郭の自由度を失った結果として現れる姿勢不良です。胸
「どんなに運動しても下腹だけがへこまない…」そんな悩みを抱える人は少なくありません。原因は脂肪ではなく、姿勢の崩れにあるかもしれません。特に女性に多い スウェイバック姿勢（骨盤前方＋胸郭後方化）
「ダイエットをしても下腹だけが出ている」「便秘や下腹部の重だるさが続く」こうした相談は、指導の現場でも非常に多く見られます。実は、ポッコリお腹や内臓下垂の原因は脂肪だけではありません。大きな要因は
指導の現場では「膝をピンと伸ばして立つ」クライアントを多く見かけます。一見すると姿勢良く立っているように見えますが、実際には関節や靭帯で体重を支えており、筋肉による支持はほとんど働いていません。そ
指導の現場で「一見スウェイバックに見えるけど、骨盤は前傾している」クライアントに出会うことは少なくありません。本来、スウェイバックと反り腰は別々の姿勢タイプに分類されます。しかし実際には、スウェイ
最近「首が固い」「ストレッチしても改善しない」と感じる人が増えています。その背景にある代表的な原因が ストレートネック です。実はストレートネックは 首そのものの問題ではなく、全身の重心バランスが
骨格の歪みは姿勢や動作の不調につながります。骨格改善の基礎を整理し、体を正しく支えるためのエクササイズを紹介。日常動作からエクササイズ指導まで役立つ内容で、理論と実践法を解説します。https
