サイドブリッジ・アブダクション #2
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エクササイズ指導の現場では、「腰を反ってしまう」「肩で動きを補ってしまう」といった 代償動作 を目にすることは少なくありません。代償動作とは、本来働くべき筋肉や関節が機能しないときに、別の部位や動
四つん這いエクササイズの指導でよく見られる2大エラー、✓ 肘がロックする✓ 肩がすくむ実はこれ、筋力不足ではなく 「手→腕→肩甲骨」の運動連鎖が扱えていないサイン です。「肘を曲げて」「肩を下
エクササイズ中の「エラー動作」はケガや効果減少の原因になります。本ページでは代表的な誤りの特徴と修正ポイントを紹介し、安全で効率的に動けるためのヒントを解説します。https://exerci
