基礎解剖をざっくり学ぶ
歩行の仕組みと改善法
姿勢の基礎と現場活用
エクササイズアナトミー始動！
会員限定
https://vimeo.com/1093448720?share=copy動作体幹部ニュートラルでキープ目的体側部の強化動員する主な筋肉多裂筋、腹斜筋、中殿筋
https://vimeo.com/1093448750?share=copy動作股関節90度で大腿骨を前方・後方に動かす目的腰背部のリリース動員する主な筋肉多裂筋
https://vimeo.com/1093448838?share=copy動作ハーフカットのローラーにASISくらいに合わせて、膝関節90°で仙骨の前傾キープ（解説では腸骨陵）
https://vimeo.com/1093448808?share=copy動作ハーフカットのローラーにASISくらいに合わせて、仙骨の前傾・後傾（解説では腸骨陵）目的多
https://vimeo.com/1093448668?share=copy動作対角の腕脚を、斜めに伸ばしてキープ目的多裂筋、大殿筋の活性動員する主な筋肉多裂筋、
https://vimeo.com/1093448629/0ead0b9875?share=copy動作片脚を伸ばしてキープ目的多裂筋、大殿筋の活性動員する主な筋肉
https://vimeo.com/1092949076?share=copy動作肘を付いた四つん這いから骨盤底筋を意識した呼吸(呼気時に骨盤底筋を締める)目的骨盤底筋群の
https://vimeo.com/1092949388?share=copy動作立位骨盤ニュートラルで、骨盤底筋を意識した呼吸(呼気時に骨盤底筋を締める)目的直立位で骨盤
https://vimeo.com/1092949256?share=copy動作咳き込んで、骨盤底筋を刺激する目的骨盤底筋の瞬間的な圧に対抗する機能動員する主な筋肉
https://vimeo.com/1092949221?share=copy動作壁に足を乗せて、骨盤底筋を意識した呼吸(呼気時に骨盤底筋を締める)目的骨盤底筋の活性
