お知らせ一覧

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プレッツェル

https://vimeo.com/1089894956?share=copy動作反対への胸椎回旋目的胸椎回旋の柔軟性、大腿前面の柔軟性動員する主な筋肉腹斜筋、回旋

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チェストオープン

https://vimeo.com/1089894918?share=copy動作反対への上腕の水平外転、胸椎回旋目的大胸筋の柔軟性、胸椎回旋の柔軟性動員する主な筋肉

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サイドストレッチ

https://vimeo.com/1089894887?share=copy動作体幹側部の挙上目的肩甲帯の安定性、体幹側部の筋力強化動員する主な筋肉腹斜筋、前鋸筋

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ローオブリークツイストリーチ

https://vimeo.com/1089894860?share=copy動作上腕の外転、胸椎を回旋する目的肩甲帯の安定性、体幹の安定性動員する主な筋肉腹斜筋、

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ローオブリークツイスト

https://vimeo.com/1089894818?share=copy動作胸椎を回旋する目的肩甲帯の安定性、体幹の安定性動員する主な筋肉腹斜筋、前鋸筋、回旋

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ローオブリークリーチ

https://vimeo.com/1089894788?share=copy動作上方の腕を外転する目的肩甲帯の安定性、体幹側面の安定性動員する主な筋肉腹斜筋、前鋸

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ヒップEX ワンレッグ

https://vimeo.com/1089635609?share=copy動作片脚を上げる目的股関節伸展の強化動員する主な筋肉大殿筋呼吸呼気：上げる

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プッシュアップ

https://vimeo.com/1089635855?share=copy動作プッシュアップ膝付きののプログレッション胸椎からロールアップ、最終局面で膝まで真っすぐ固める目

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プッシュアップ膝付き

https://vimeo.com/1089635817?share=copy動作ロールプッシュアップのプログレッション胸椎からロールアップ、最終局面で膝まで真っすぐ固める目的

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ロールプッシュアップ

https://vimeo.com/1089635769?share=copy動作胸椎からロールアップ、最終局面で膝まで真っすぐ固める目的大胸筋、上腕三頭筋の強化動員す
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