【プレミアムコース】前ももの張りは“骨盤前傾”が原因ではない
レトロウォーク
スタンディング・ヒップエクステンション（フォームローラーサポート）
会員限定
「前屈が全然伸びない」そう訴えるクライアントの多くは、原因を 「ハムストリングスの硬さ」 だと考えがちです。しかし実際には、腹筋群や前鋸筋といった体幹前面の弱化 が隠れた原因になっているケースが少
「肩が前に出ているな…」トレーニング指導や日常生活の中で、そう感じるクライアントは少なくありません。ただ、巻き肩は単に“肩だけの問題”ではなく、胸郭の自由度を失った結果として現れる姿勢不良です。胸
「腸腰筋ってどこですか？」「本当に効いているのか分からない」クライアントからそんな声を聞いたことはありませんか？腸腰筋は 体感しにくい筋肉No.1 とも言える存在です。脚を上げる・姿勢を支えるなど
