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【プレミアムコース】前ももの張りは“骨盤前傾”が原因ではない

学べること前ももの張りは、骨盤前傾だけで起こるものではありません。股関節の位置取り、殿筋の働きの弱さなど“前ももが頑張らざるを得ない理由”を構造と機能から整理して学びます。改善のヒント

【プレミアムコース】歩行と姿勢をつなぐ基礎理論

学べること股関節伸展と体幹回旋の協調は、歩行効率の向上に直結し、安定した姿勢保持と推進力を高めます。改善のヒント 歩行周期ごとの姿勢と関節の役割を整理 股関節伸展を促す

【プレミアムコース】ぎっくり腰の予兆を紐解く

学べることぎっくり腰の予兆は、腰部の過緊張・股関節の硬さ・呼吸の浅さに表れます。これらを正しく理解することで、再発予防と安全な動作改善につながります。改善のヒント 予兆となる

【プレミアムコース】ポッコリお腹・内臓下垂の原因と改善方法

学べることポッコリお腹・内臓下垂の原因を理解し、呼吸と姿勢を整えて改善する方法。改善のヒント 腹圧低下と内臓下垂の仕組みを整理 呼吸と姿勢の乱れによる代償パターンを解説

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【プレミアムコース】横隔膜・ZOA＋姿勢パターン

学べること横隔膜とZOAの理解は、反り腰やスウェイバック改善に直結し、呼吸効率と姿勢安定を高めます。改善のヒント 姿勢タイプ別の呼吸の乱れを整理 改善のためのエクササイズを

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https://exercise-anatomy.com/pooch-belly-visceroptosis/https://exercise-anatomy.com/diaphragm-zo