学べること「腸腰筋を使えていない」と判断しても、その根拠を説明できないまま指導していませんか。腸腰筋が感じられないのには構造的な理由があります。位置が深く触れられないこと、股関節屈曲を大腿直筋・縫工筋・TFL・恥骨筋も担うため作用が重複すること、そして姿勢保持筋であるため収縮感が出にくいこと。この3つが重なり、表層筋が先に動員される代償の連鎖が起きます。この講義では、脊柱と大腿骨をつなぐ唯一の筋という解剖学的特性、速筋49.2％・遅筋50.8％という筋線維組成が意味するもの、そして屈曲角度によって主働筋が入れ替わるメカニズムを整理します。改善のヒント腸腰筋が感じられないまま

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