巻き肩と胸郭可動性の関連

「肩が前に出ているな…」トレーニング指導や日常生活の中で、そう感じるクライアントは少なくありません。ただ、巻き肩は単に“肩だけの問題”ではなく、胸郭の自由度を失った結果として現れる姿勢不良です。胸郭が潰れて動きが失われると、肩甲骨の自然なポジションが崩れ、結果的に巻き肩が強化されていきます。その影響は見た目だけでなく、✓ 首や肩のこり✓ 呼吸の浅さ✓ 猫背やストレートネックとの併発など全身に及びます。この学習ワークでは巻き肩を「肩甲骨と胸郭の関係性」から整理セルフチェック方法主な原因とトラブル関わる筋肉の解剖学的背

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