学べること大殿筋は股関節を伸展する筋として教わりますが、上部線維は外転、下部線維は内転と、上下で逆の作用を持っています。さらに歩行の着地では伸ばされながら体幹を支え、胸腰筋膜を介して反対側の広背筋とつながり骨盤を締めています。この講義では、大殿筋の役割分担と、働かないときに裏もも・腰・外ももへ広がる代償の構造を整理します。改善のヒント裏もも・腰・外ももの張りは、大殿筋の代償として一つにつながっていることが多くあります。まずは・腹臥位の股関節伸展テストで動員順序を確認する・下ろす局面をゆっくり行い伸張性収縮を入れることが重要です。※オンザヒップEX→Mヒップリ

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