デッドバグ 2

https://vimeo.com/1089556213?share=copy動作腰部フラット、腕と足を上げてキープ→片脚づつ下げる目的腹腔内圧の強化動員する主な筋肉腹直筋、腹横筋、腸腰筋S字ニュートラルでのアレンジもある呼吸呼気：下げる吸気：戻す起こりやすいエラー後傾キープできない、腰が反る動作面矢状面

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