スワン 1

https://vimeo.com/1089639663?share=copy動作スワン0のプログレッション脊柱を伸展する、手で床を押す目的脊柱伸展の強化動員する主な筋肉前鋸筋、腹筋群の遠心性刺激呼吸呼気：上げる吸気：下げる起こりやすいエラー腰が折れるように上がる、ヒンジ動作面矢状面

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