プッシュアップ

https://vimeo.com/1089635855?share=copy動作プッシュアップ膝付きののプログレッション胸椎からロールアップ、最終局面で膝まで真っすぐ固める目的大胸筋、上腕三頭筋の強化動員する主な筋肉大胸筋、上腕三頭筋、前鋸筋、腹筋群の遠心性刺激呼吸呼気：上げる吸気：下げる起こりやすいエラー肩がすくむ動作面矢状面

この記事は会員限定の記事です。
記事の続きを読むには会員登録をしてください。