https://vimeo.com/1089911040?share=copy動作四つん這いから対角線の腕と脚を伸ばす目的前鋸筋の活性、抗回旋、多裂筋、大殿筋の強化動員する主な筋肉前鋸筋、肩甲骨周囲の筋、腹斜筋、多裂筋、大殿筋呼吸呼気：腕・脚を伸ばす吸気：戻す※逆に行う場合もある起こりやすいエラー肩がすくむ、腰椎の前弯が過剰におきる動作面矢状面

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