https://vimeo.com/1089968251?share=copy動作腕をバンザイしてリラックス目的背面の拡張、呼吸機能の改善動員する主な筋肉横隔膜、肋間筋呼吸吐く、吸う、止めるを繰り返して段階的に増やす10、10、10で3セットなど起こりやすいエラーお尻が浮いてくる、肩回りの過緊張動作面矢状面

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