四つん這いで、肩が上がる・肘が伸びるの対策

四つん這いのエクササイズで2大エラー・肘が伸び切る・肩が上がる（すくむ）ということがあります。肘の過伸展をなおそうとすると肩が上がる逆もしかりで、肩上げると肘が伸び切る…「どうすればいいんだ」となってしまう。大丈夫！上半身の運動連鎖で解消できます。具体的な指導風景も交えてお伝えしていきます。①上半身の運動連鎖②エラーの解説③実際の指導キューイングという流れで見ていきましょう。四つん這いで手首が痛い方もこの流れで解消できます！上半身の運動連鎖四つん這いのエクササイズで、肘は伸び

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