会員限定

地面反力の活用とロッカーファンクション

歩行が成り立つ仕組みは、実は「重力」と「地面反力」の二つの力のやり取りです。特に 地面反力（Ground Reaction Force） は、効率・安定・推進力を決定づけるカギ。その地面反力を受け

会員限定

歩行の重心移動

立つ・歩く・走る――あらゆる動作の基盤にあるのが「重心移動」です。重心とは身体の質量の中心点であり、私たちは無意識のうちに前後左右へと微細に動かしながらバランスを保っています。機能解剖学的に見ると

【視覚】動きを導くカラダのナビゲーション

視覚は姿勢や動作の“ナビゲーター”。周囲の情報を脳に伝え、体性感覚や前庭覚と協力してバランスを保ちます。呼吸とも連動し、カラダの動きを導きます。https://exercise-ana

【前庭覚】姿勢とバランスを司るセンサー

前庭覚は、耳の奥にある器官でカラダの平衡感覚をつかさどります。姿勢保持や歩行の安定に欠かせず、体性感覚や視覚と協力してスムーズな動作を支えています。https://exercise-a

【体性感覚】動きを感じるカラダのセンサー

「感覚を鍛える」知識は難しそうで実は差別化のカギ。トレーナーとして信頼を築く第一歩が体性感覚の理解です。https://exercise-anatomy.com/somatosensory-w

【呼吸】感覚と動きをつなぐリズム

呼吸は姿勢と動作の基盤。体性感覚・視覚・前庭覚と結びつき、感覚を整えることで動きの質が向上します。呼吸がカラダの感覚と運動をつなぐ鍵です。呼吸と機能解剖の学習ワークはこちらから→呼吸の

【呼吸】呼吸を整えて機能を高める

呼吸のしくみを横隔膜・胸郭・呼吸筋など機能解剖学の視点から解説。構造を理解することで、姿勢改善や効率的な動作に役立つ知識をわかりやすく紹介します。https://e

会員限定

ケンダルの姿勢分類＋α

姿勢は「その人の動き方・筋の使い方・生活習慣」を映す鏡です。だからこそ「猫背だから伸ばす」「反り腰だから腹筋を鍛える」といった表面的な指導だけでは、根本改善にはつながりません。大切なのは、姿勢をタ

会員限定

解剖学を武器にする姿勢評価とエクササイズ処方

トレーナーやセラピストを志すと、多くの人が最初に気になるのは「どんなエクササイズを教えるか」「どんな手技を使うか」ではないでしょうか。けれども、その前に理解しておきたいのが 人体の設計図＝解剖学 です

【歩行】歩行を評価し改善する

歩行は重心移動と地面反力を活かした全身運動です。骨格と筋の協調で効率よく前進します。本ページでは歩行の仕組みと改善法を機能解剖学から解説します。https://exerci