サイドブリッジ・アブダクション #2
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呼吸は、姿勢や動作の土台でありながら「見えない」「測れない」ため、クライアントにとって実感しにくいテーマです。そこで有効なのが コントロールポーズ（Control Pause, CPテスト）。
「呼吸エクササイズって、本当に必要なの？」そう思う方も多いかもしれません。しかし実際には、呼吸エクササイズの最大の目的は 横隔膜を“呼吸筋”として再び機能させ、ZOA（Zone of Apposi
「横隔膜＝呼吸だけの筋肉」だと思っていませんか？実は横隔膜は 呼吸筋 であり、姿勢安定筋 であり、さらに 括約筋 としても働く、人体の中でも特に多機能で重要な筋肉です。安静時換気の約70％を担
「疲れやすい」「姿勢が崩れる」「集中できない」これらの不調の裏に、実は “呼吸” が隠れていることをご存じですか？私たちは1日に約2万回も呼吸を繰り返しています。呼吸の質が変われば、体の状
この学習ワークでは、呼吸を「生命維持」「姿勢」「動作」すべての土台として捉えます。私たちは1日におよそ 2万回 の呼吸を繰り返しています。食事をしなくても数日間は生きられますが、呼吸が止まれば数分
呼吸のしくみを横隔膜・胸郭・呼吸筋など機能解剖学の視点から解説。構造を理解することで、姿勢改善や効率的な動作に役立つ知識をわかりやすく紹介します。https://e
