【プレミアムコース】前ももの張りは“骨盤前傾”が原因ではない
レトロウォーク
スタンディング・ヒップエクステンション（フォームローラーサポート）
会員限定
呼吸は、姿勢や動作の土台でありながら「見えない」「測れない」ため、クライアントにとって実感しにくいテーマです。そこで有効なのが コントロールポーズ（Control Pause, CPテスト）。
視覚は姿勢制御において最も優位な感覚であり、呼吸とのつながりが深く関わっています。呼吸が浅いと視線がぶれ、首肩に過剰な緊張が入り、ヘッドフォワード姿勢を助長します。逆に呼吸が整うと視線は安定し、体幹が
呼吸は酸素を取り込むだけでなく、胸郭や腹部の動きによって重心をわずかに揺らし、前庭覚と統合されることで姿勢安定に直結する仕組みを持っています。過呼吸では重心が乱れ、ふらつきが生じやすくなり、逆に安定し
呼吸は酸素を取り込むだけでなく、体性感覚を通じて体幹の安定を支える重要な役割を果たしています。横隔膜の収縮や肋骨の動きは脳へのセンサー入力となり、立つ・歩く・動く際の基盤を作ります。呼吸が浅いと首や肩
視覚は姿勢や動作の“ナビゲーター”。周囲の情報を脳に伝え、体性感覚や前庭覚と協力してバランスを保ちます。呼吸とも連動し、カラダの動きを導きます。https://exercise-ana
前庭覚は、耳の奥にある器官でカラダの平衡感覚をつかさどります。姿勢保持や歩行の安定に欠かせず、体性感覚や視覚と協力してスムーズな動作を支えています。https://exercise-a
「感覚を鍛える」知識は難しそうで実は差別化のカギ。トレーナーとして信頼を築く第一歩が体性感覚の理解です。https://exercise-anatomy.com/somatosensory-w
呼吸は姿勢と動作の基盤。体性感覚・視覚・前庭覚と結びつき、感覚を整えることで動きの質が向上します。呼吸がカラダの感覚と運動をつなぐ鍵です。呼吸と機能解剖の学習ワークはこちらから→呼吸の
身体の感覚と動きをつなげる脳の仕組みを解説。姿勢や動作の改善に欠かせない感覚ー運動統合を、実践目線でわかりやすく学べます。https://exercise-anatomy.com/propri
体性感覚とは「自分の身体を感じ取る力」であり、運動や姿勢の基礎になる大切な感覚です。例えば筋緊張が原因の肩こりに、過度に運動させると刺激 VS 刺激になり更なる過緊張がおきるな
