会員限定

トーマス

https://vimeo.com/1091668572?share=copy動作両脚を抱えた後、片脚を下げる目的腸腰筋のタイトネスチェック動員する主な筋肉腸腰筋

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トーマスストレッチ

https://vimeo.com/1091518600?share=copy動作両脚を抱えた後、片脚を下げる目的腸腰筋のストレッチ動員する主な筋肉腸腰筋呼

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アダクターエクステンションビリティ

https://vimeo.com/1091517843?share=copy動作全開脚手前から、膝を締めて、前後スライド目的内転筋の活性動員する主な筋肉内転筋群

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シッティングフィックスドヒップジョイント

https://vimeo.com/1091517880?share=copy動作股関節屈曲から伸展目的腸腰筋の強化動員する主な筋肉腸腰筋呼吸止めない

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シンボックスヒップリフト

https://vimeo.com/1091517910?share=copy動作股関節外旋位で伸展目的外旋筋の活性動員する主な筋肉股関節外旋筋呼吸呼気

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スパインツイストアダクタープルッバック

https://vimeo.com/1091517901?share=copy動作股関節引き込み（内旋）位で、体幹の回旋目的姿勢保持に関わるトニックマッスルと股関節内旋筋を活性

会員限定

イリーアクティベーション

https://vimeo.com/1091517892?share=copy動作股関節最大屈曲でキープ目的腸腰筋の活性、認知動員する主な筋肉腸腰筋呼吸

会員限定

イリーストレッチ

https://vimeo.com/1091518638?share=copy動作骨盤後傾、股関節伸展、体幹回旋目的腸腰筋のストレッチ動員する主な筋肉腸腰筋

腸腰筋：エクササイズ

腸腰筋のエクササイズ指導で、お客様から「腸腰筋が良く分からないといわれる…」実は、「どうやって理解してもらうか分からずうやむやにしている」指導方法で悩むトレーナー、インスト

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エアプレイン

https://vimeo.com/1090055251?share=copy動作片脚を上げて、股関節の回旋目的股関節回旋筋、体幹部の筋力強化動員する主な筋肉下肢筋