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実践応用例

この学習ワークでは、これまで学んだ「基本原則」「当日の調整」「動作学習ステップ」「運動面の順序」を実際のセッションに落とし込む方法を確認します。理論を知っているだけでは現場で成果は出ません。大切な

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動きの方向とステップアップの流れ

この学習ワークでは、エクササイズを「どの運動面から始めるか」という視点を身につけます。動作は大きく 矢状面（前後）・前額面（左右）・水平面（回旋） の3方向に分けられ、それぞれに難易度や体への負荷が異

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動作学習のステップ（ロードマップ）

動作を効率よく習得させるために重要なのは、ただ筋力や柔軟性を鍛えることではなく、どう段階的に積み重ねるかです。人の発達学やトレーニング科学の知見からも、動作学習には共通する流れがあります。この学習

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セッション設計の順序

エクササイズの種類を知っているだけでは効果は出ません。本当に大切なのは、正しい流れと順序を理解することです。この学習ワークでは✓ セッション設計の5ステップを体系化✓ なぜこの順序が必要なのかを機

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当日の調整がセッション成功のカギ

完璧なプランを用意しても、クライアントの体調や活動量が大きく変動していれば意味を成しません。セッションで本当に求められるのは「設計通りに進める力」ではなく、その日の状態に応じて柔軟に調整する力 です。

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セッション設計と動作学習のステップ概要

トレーナーやセラピストの現場で成果を分けるのは、単なる「種目の知識」ではなく セッションをどう設計するか です。同じスクワットでも、呼吸やモビリティを整えてから行うのと、いきなり高負荷で実施するのとで

【実践】セッションを組み立てる実践ステップ

この学習ワークでは、トレーナーやセラピストが現場で必ずぶつかる悩みを解決します。「どの種目を選べばいいのか？」「順番は？」「その日の体調や活動量にどう対応すべきか？」——こうした疑問を持ったまま指導を

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【用語】基礎用語集

本用語集は、一般の検索では出会えない“現場直結型”の知識を凝縮。解剖学・生理学・トレーニング理論から感覚統合・神経系まで200語以上を収録し、読み方・意味・現場での活用法を一目で確認できます。指導経験

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ExA基礎知識集

エクササイズアナトミー基礎知識集は、現場で即役立つ学習コンテンツを2本柱で構成しています。1つ目は「用語集」― 解剖学・生理学・トレーニング理論を200語以上解説した辞典。2つ目は「エビデンス」―

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エクササイズの基本肢位

「姿勢が変われば、動きが変わる。動きを理解すれば、指導の精度が変わる。」エクササイズの指導や評価を行う上で、肢位（ポジション）の整理は欠かせません。背臥位から立位までの「7つの基本肢位」を体系的に