サイドブリッジ・アブダクション #2
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この学習ワークでは、呼吸を「生命維持」「姿勢」「動作」すべての土台として捉えます。私たちは1日におよそ 2万回 の呼吸を繰り返しています。食事をしなくても数日間は生きられますが、呼吸が止まれば数分
呼吸はただの「酸素を取り込む動作」ではありません。実は 姿勢の安定・動作の効率・感覚統合 にまで直結する、身体づくりの基盤です。横隔膜が正しく働けば体幹はシリンダー構造として安定し、動作はスムーズ
私たちが立つ・歩く・走る・物を持ち上げる――そのすべての動作は 「力学（メカニクス）」 に支配されています。骨格の形状、関節の可動域、筋の収縮方向、そして重力や外力との関係。これらが組み合わさるこ
歩行が成り立つ仕組みは、実は「重力」と「地面反力」の二つの力のやり取りです。特に 地面反力（Ground Reaction Force） は、効率・安定・推進力を決定づけるカギ。その地面反力を受け
立つ・歩く・走る――あらゆる動作の基盤にあるのが「重心移動」です。重心とは身体の質量の中心点であり、私たちは無意識のうちに前後左右へと微細に動かしながらバランスを保っています。機能解剖学的に見ると
視覚は姿勢や動作の“ナビゲーター”。周囲の情報を脳に伝え、体性感覚や前庭覚と協力してバランスを保ちます。呼吸とも連動し、カラダの動きを導きます。https://exercise-ana
前庭覚は、耳の奥にある器官でカラダの平衡感覚をつかさどります。姿勢保持や歩行の安定に欠かせず、体性感覚や視覚と協力してスムーズな動作を支えています。https://exercise-a
「感覚を鍛える」知識は難しそうで実は差別化のカギ。トレーナーとして信頼を築く第一歩が体性感覚の理解です。https://exercise-anatomy.com/somatosensory-w
呼吸は姿勢と動作の基盤。体性感覚・視覚・前庭覚と結びつき、感覚を整えることで動きの質が向上します。呼吸がカラダの感覚と運動をつなぐ鍵です。呼吸と機能解剖の学習ワークはこちらから→呼吸の
呼吸のしくみを横隔膜・胸郭・呼吸筋など機能解剖学の視点から解説。構造を理解することで、姿勢改善や効率的な動作に役立つ知識をわかりやすく紹介します。https://e
