Premiereコース

https://exercise-anatomy.com/pooch-belly-visceroptosis/https://exercise-anatomy.com/diaphragm-zo

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【根拠】エビデンス

エクササイズアナトミーのエビデンスページでは、最新の研究に基づいた信頼性ある情報を整理しています。筋肉や関節の機能解剖、動作改善に役立つエクササイズ、さらにカウンセリングや指導に関わる心理学的研究まで

【設計】アカウント戦略

SNS発信を“行き当たりばったり”から“狙って成果を出す設計”へと変える方法を解説します。各媒体の違いや強みを理解し、誰に・何を・どの形で届けるかを明確にすることで、発信の軸が定まり、フォロワーが自然

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アカウントを育てるための全体設計

SNS運用で成果を出すには「とりあえず投稿する」だけでは限界があります。大切なのは、媒体ごとの役割を理解し、全体を一つの流れとして設計することです。この学習ワークでは、アカウントを育てていくうえで必ず

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プラットフォーム別・強みと活用法

SNSとひとことで言っても、媒体ごとに役割や得意分野は大きく異なります。Instagramは世界観を見せ、YouTubeは専門性を深め、TikTokは拡散力を発揮する。それぞれの違いを理解して活用する

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セッション設計の全体像

この学習ワークでは、セッション設計と動作学習を体系的に整理し、現場で即活かせる形にまとめています。ゴールは単なる知識習得ではなく、原則を理解し、その日の体調や目的に合わせて柔軟に活用できる力を身につけ

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実践応用例

この学習ワークでは、これまで学んだ「基本原則」「当日の調整」「動作学習ステップ」「運動面の順序」を実際のセッションに落とし込む方法を確認します。理論を知っているだけでは現場で成果は出ません。大切な

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動きの方向とステップアップの流れ

この学習ワークでは、エクササイズを「どの運動面から始めるか」という視点を身につけます。動作は大きく 矢状面（前後）・前額面（左右）・水平面（回旋） の3方向に分けられ、それぞれに難易度や体への負荷が異

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動作学習のステップ（ロードマップ）

動作を効率よく習得させるために重要なのは、ただ筋力や柔軟性を鍛えることではなく、どう段階的に積み重ねるかです。人の発達学やトレーニング科学の知見からも、動作学習には共通する流れがあります。この学習

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セッション設計の順序

エクササイズの種類を知っているだけでは効果は出ません。本当に大切なのは、正しい流れと順序を理解することです。この学習ワークでは✓ セッション設計の5ステップを体系化✓ なぜこの順序が必要なのかを機